Vejen til en sundere isstrategi
Klumme:
Der var engang en mor, der slap af sted med at bilde sine børn ind, at de bimlende klokker fra Hjemis-bilen betød: Alt udsolgt. I kampen mod rullende ishuse gælder alle kneb, mener Vibeke Lund.
Hvis isdepotet i fryseren altid bliver fyldt op, så er der også større sandsynlighed for, at du også spiser dem. (Foto: Colourbox)
Det er meget enkelt: Det vi omgiver os med, spiser vi. Jo lettere det bliver at række ud efter lækkerier, jo oftere gør vi det. Sådan er vi skabt. Det evigt sukker- og fedthungrende hulemennesker lever stadig i bedste velgående i os alle. Det er en af årsagerne til, at du skal være på vagt over for isbilen i dit lokalområde.
Når du haster ud til isbilen
Hvis det alligevel lykkes ungerne at få tigget sig til is ved isbilen, så husk følgende:
- Du sparer ikke penge på et godt istilbud. Tværtimod. Du spiser bare flere is.
- Du køber ikke is for de andres skyld. Du gør det i bund og grund for din egen.
- Du indbyder til daglige is-diskussioner med dig selv og resten af familien - og taber dem sandsynligvis.
- Du går glip af den hyggelige eller traditionelle gåtur i med ungerne ned til det lokale ishus.
- Du øger din risiko for at tage på i vægt.
- Du er i gang med at skabe en forventning hos hele familien om, at der altid er is i fryseren, og at det helst skal blive ved at være sådan.
Forslag til en sund is-strategi
- Hav aldrig is i fryseren, medmindre det er købt ind til en særlig lejlighed.
- Spis få, men gode is af god kvalitet og gerne i smukke omgivelser og i godt selskab. Som nede ved søen efter en dejlig gåtur med familien.
- Nyd din is. Vær nærværende, og lav ikke noget andet, mens du spiser den.
Sunde alternativer til købe is
- Mos bananer og fyld mosen i selvfrys-isholdere med håndtag.
- Fyld selvfrys-isholdere med håndtag med frugtyoghurt.
- Lav en smoothie af frisk frugt og bær og tilsæt, banan, A38 eller mælk.
Brevkassen: Babymad på glas?
Hej Vibeke
Jeg er måske lidt gammeldags (født 1961), men jeg synes, bybilledet er fyldt med småbørnsmødre på cafeer, der mader deres børn med fabriksfremstillet mad på glas. Min datter venter sig, og jeg vil gerne høre, hvad man skal mene om denne lette løsning.
Venlig hilsen den vordende mormor
Kære vordende mormor
Jo mere hjemmelavet, des bedre. Industrifremstillet mad mister noget undervejs i processen, og desuden mister forbrugerne følingen med, hvad maden egentligt indeholder.
Det er så nemt selv at lave babymad, men når det er sagt, skal der selvfølgelig også være plads til den lette løsning en gang i mellem. Problemet opstår, hvis forældrene tror, at det er sundere med købemad end den hjemmelavede.
Der er ofte for meget sukker i de færdiglavede babymosprodukter, hvilket let kan ende med, at barnet foretrækker den søde smag og ikke er tilbøjelig til at ville spise den sunde hjemmelavede af slagsen.
Bedste hilsner, Vibeke