Få styr på sukkertrangen når du tager i biffen

Klumme: Så snart biografbilletterne er købt, er du solgt til stanglakrids i den store farvestrålende bland-selv-slikbutik. Afhængig af hvor tit du går i biffen, er det måske værd at overveje en sundere sukkerstrategi, fortæller Vibeke Lund.

En tur i biffen kan hurtigt udvikle sig til et sukkertrip med ekstra stor slikpose og en spand cola. (Foto: Colourbox)En tur i biffen kan hurtigt udvikle sig til et sukkertrip med ekstra stor slikpose og en spand cola. (Foto: Colourbox)

For et par år siden fik jeg et syn, som gjorde mig kisteglad. Jeg sad på bageste række i en mindre sal i en københavnsk biograf med udsigt til alle stolerækkerne foran mig. Her var der dømt popcorn og kildevand så langt øjet rakte. Jeg kiggede og kiggede, men så ikke én eneste sodavand - og de har jo som bekendt ellers en størrelse, så de er til at få øje på.

"Nu begynder danskerne at tage skeen i den anden hånd. Nu bliver det trendy at gå i biffen en mandag aften uden at fylde sig med sukkerstads", tænkte jeg optimistisk.

En gulvspand cola til at skylle ned med

Desværre har jeg ikke oplevet dette historiske øjebliksbillede siden. Tværtimod. Udbuddet af lækkerier i større danske biografcentre har udviklet sig til det ekstreme.

Og skeen, som danskerne har taget i den anden hånd, skovler syntetisk og farvestrålende bland-selv-slik fra store gennemsigtige plastikposer ned i mængder, som kræver en gulvspand af cola at skylle ned med.

Men her er nogle tips til at tøjle sukkerindtaget i biografmørket.

Fif til den hyppige biografgænger


  • Spis dig mæt, inden du går hjemmefra. På lavt blodsukker er det svært at tage en sund beslutning, som du bagefter er helt tilfreds med.

  • Beslut dig, inden du går i biografen, hvad din indkøbsstrategi skal være.

  • Er du typen, der arbejder målrettet for at tømme slikposen under reklamerne for at få ro i sindet, så kan du med fordel købe lidt, men godt til ganen.

  • Prøv en bif-tur helt uden søde sager, og beslut dig så for, om du eventuelt vil prøve en gang mere. Hvis filmen er god, tænker du slet ikke på at skulle underholde dine smagsløg imens.

  • Prøv at tage alene i biografen og oplev, at filmoplevelsen bliver mere intens og mindre sukkerkrævende, når du kun skal forholde dig til dig selv i mørket.

  • Lad ikke andres behov for at nyde søde sager under filmen påvirke dig til at købe andet end kildevand og måske en lille bøtte popcorn.


Brevkassen: Er jeg overvægtig?

Hej Vibeke
Jeg er 25 år har fået målt min BMI til 25,9, men jeg synes ikke, jeg er overvægtig. Hvor meget skal jeg tabe mig?
Hilsen Casper Tømrersvend

Kære Casper
BMI'en for en normalvægtig skal ligge i intervallet 18,5 og 24,9, men BMI'en må ikke stå alene, når man skal vurdere, om man er for tyk eller har for meget fedt på kroppen. BMI'en tager nemlig ikke højde for, hvor meget af vægten, der er muskler. Så hvis du vil være helt sikker, skal du have målt din fedtprocent. Det kan du få gjort i dit lokale fitnesscenter på en vægt, der kan lidt mere end en almindelig badevægt. En fyr som dig skal have en fedtprocent mellem 8 og 20 - hverken mere eller mindre.
Hilsen Vibeke