Undgå at svede på cyklen på vej til arbejde
Undskyldninger er der nok af for ikke at tage cyklen på arbejdet. Men undskyldningen, at man ikke vil komme svedig på job, kan nu manes til jorden. Få gode råd til, hvordan du cykler til jobbet uden at svede
Man kan nemt blive svedig efter en tur på jernhesten. Hvis du vil undgå at dryppe af sved, når du når frem til arbejde, så sørg blandt andet for at sætte farten ned de sidste fem minutter af turen. (Foto: Colourbox)
Morten Zacho, der er cand.scient. og indehaver af motion-online.dk, forklarer, hvorfor vi først sveder, når cykelturen er overstået.
- Man sveder, fordi kroppen har brug for at blive afkølet. Det virker nemlig kølende på huden, når sveden fordamper, forklarer Morten Zacho.
Luften er afgørende
Når man cykler i godt tempo på vej til arbejde, så laver kroppen en masse varme, som den skal af med, men det klares uden sved, fordi der er masser af luft, der strømmer hen over huden.
- Når man så er mødt på jobbet og kommer ned at sidde, så er der ingen luft, men stadig en masse overskudsvarme. For at kroppen kan komme af med den overskudsvarme, ja så begynder man altså at svede, forklarer Morten Zacho.
Kom af med varmen inden du når frem
En af de væsentligste ting, man kan gøre for at undgå at gå en hel arbejdsdag rundt med svedigt kluns, er, at man har tøj på til hele turen, der giver huden mulighed for at komme af med overskudsvarmen.
- Det hjælper ekstremt meget, at man har tøj på, som man kan lyne op for, eller som man halvvejs på turen kan tage af, råder Morten Zacho.
Desuden skal man lade være med at cykle med rygsæk, men i stedet få den op i cykelkurven eller på bagagebæreren. En rygsæk forhindrer nemlig luften i at komme til et stort areal af kroppen i form af ryggen og skuldrene.
De sidste fem minutter af turen skal man køre i et roligt tempo. Hvis man bliver ved med at knokle på, til man ankommer til arbejdspladsen, så bliver man ved med at ophobe varme.