Fem råd til solskinsglæde på jobbet
Solen står højt på himlen. De lyse dage er endelig kommet til det kolde nord. Så det kan være svært at tage sig sammen til at arbejde. Her får du fem råd til, hvordan du bevarer glæden på jobbet.
Når forårsvejret luner, er det skønt at være.
Men når termometret ryger i vejret, kan det være svært at tage sig sammen til arbejdet. Især hvis arbejdet foregår indenfor.
Her giver vi fem gode råd til, hvordan du nyder sommeren, hvis du må arbejde indendørs.
1. Spis frokosten ude
Når vejret i vores kolde hjørne af verden endelig arter sig, så er det uklogt at sidde i kantinen og glane.
- Tag maden med uden for. Det løfter bare humøret, siger Lis Lyngbjerg Steffensen, der underviser ledere og lønmodtagere i arbejdsglæde og forebyggelse af stress.
2. Træk vejret dybt i den friske luft
Hvis du endelig er ude, så bør du udnytte muligheden og tage en række dybe indåndinger. De skal helt ned i maven.
- Når der kommer ilt til hjernen giver den signal til kroppen om, at du skal slappe af. Det gode er, at man på den måde ikke behøver en tur i hængekøjen, forklarer underviseren.
3. Hold humøret højt
Solen giver som regel af sig selv god stemning blandt kollegaerne. Den skal du værdsætte og hjælpe på vej.
- Undertryk ikke humoren. Og lad endelig humøret være højt, minder eksperten om.
4. Lav en ting af gangen
Mange kvinder bryster sig af deres evne til at multitaske – det at lave flere ting på én gang.
Men hvis du vil være færdig til tiden - så du kan komme hjem i en fart - så lær lidt af mændene.
- Hjernens kapacitet bliver hurtigere brugt, hvis man har mange bolde i luften Så hvis du vil være hurtigt færdig; så lav én ting af gangen, forklarer Lis Lyngbjerg.
Holder du fokus på én ting, arbejder man simpelthen hurtigere og mere effektivt, siger hun.
5. Nyd dine hobbyer
Hund, børn og børnebørn, sommerhus eller båd. Når du endelig har fri, så husk at værdsætte de ting du holder af i fritiden.
- Både på jobbet og hjemme handler det om, at glæde sig over det, man laver i nuet, slutter Lyngbjerg.