Pas på forårssolen
Det er fristende at springe ud i forårets lune vejr, men pas på. Solens stråler er nemlig farlige. Få gode råd til, hvordan du passer på dig selv, når du færdes ude i forårssolen.
Forårssolen er kraftigere, end man umiddelbart tror. Så det er vigtigt, at du beskytter din hud, hvis du opholder dig ude i solen. (Foto: Colourbox)
Anja Philip fra Kræftens Bekæmpelse har her nogle gode råd til at opholde sig i solen, uden at blive skadet af dens kræftfremkaldende stråler – både for dem, som altid arbejder ude, og dem som er inden døre det meste af dagen.
5 råd hvis du opholder dig ude i solen
1. Tag tøj på
Du plejer nok i forvejen at gøre det om morgenen, men det kan ikke siges nok: Det vigtigste er altså at dække sig til i solen. Så når du står på stilladset eller sniger dig ud i varmen til frokost – behold trøjen på.
2. Solcreme, solcreme, solcreme.
Tag altid solcreme i ansigtet og på hænderne. Og alle andre steder, hvor tøjet ikke dækker din hud.
- Det er helt fint med en faktor 15 til langt de fleste, siger Anja Philip.
3. Kend din hudtype
- Jo mørkere, man er i huden, jo mere stråling kan man tåle. Men vi skal alle sammen tænke os om, inden vi opholder os i solen i mere end et kvarters tid. Og især nu her, hvor huden er vinterbleg, understreger Anja Philip.
4. Vinterbleg hud skal gradvis vænnes til solen
Bare fordi det er smadderkoldt, betyder det ikke, at solens stråler lader være med at riste din hud. Faktisk er det især vigtigt at passe på om foråret. Og det skal dem, som arbejder indenfor, især huske på. Deres hud er mere udsat.
- Vi har en vinterbleg hud, og den skal gradvis vænne sig til UV-strålingen. Selvom det er koldt, er der masser af stråling, fortæller Anja Philip.
5. Hold dig til et kvarter og køb en kasket
- Vær maksimalt et kvarter i solen, hvis du har bevæget dig ud uden solbeskyttelse. Og selvom solen føles dejlig, så forsøg at opholde dig i skyggen noget af tiden. Skyggen fra en kasket eller en stor hat kan også hjælpe meget.