Arbejdsløs: Sådan holder du dig i gang
Dyrk dine personlige projekter, så det ikke kun er det offentlige, som bestemmer, hvad du skal lave i din ledighedsperiode. Det handler om, at holde dagen i nogenlunde faste rammer og få glæde og udbytte af tiden.
Find cyklerne frem, smør kæden og hiv familie eller venner med ud. Det giver motion og er ganske billigt. ((Arkivfoto: Colourbox).)Gå ikke i hundene
Husk hele tiden på, at din situation er et bump i vejen, og at du nok skal få et job igen.
Sørg for at din dag har struktur, og at du sætter dig nogle personlige mål, siger lektor i arbejdspsykologi ved Aalborg Universitet, Einar Baldursson. Så står du meget bedre, når du bliver kaldt til jobsamtale.
- Du kan oprigtigt fortælle, om alle de ting du gang i, og på den måde har du bedre chancer for at blive ansat, siger han.
Målene kan være alt lige fra at bygge et legehus ungerne, lave mad til familien eller til at engagere dig i din fagforening. Bare du også husker at holde fri.
Hav en god dagligdag
Du har ikke rejsetid til arbejde, så du kan sagtens tillade dig at stå op lidt senere op, end hvad du ellers plejer. Det er vigtigt, at din dag ligger i nogenlunde faste rammer.
Læg dine gøremål inden for den tid, du ellers skulle have været på arbejde. Så bliver forandringen ikke så stor, når du får et arbejde.
Dyrk motion - du er skabt til at bevæge dig
Det kan være hårdt, træls og kedeligt. Men ikke desto mindre er det godt for krop og sjæl, at du får rørt dig.
Du skal selvfølgelig ikke sætte dig et mål at løbe en marathon, hvis du aldrig har løbet før, men en god gåtur med hunden eller en cykeltur når du skal handle ind, er også motion.
Mennesket er skabt til at bevæge sig, og derfor får du også energi ved at lave noget. Og her er det desværre ikke nok at bøje armen, hver gang du tager en bid af din chokoladebar.
Se her, hvordan 3F'erne Carsten, Marek og Vibeke kom i form.
Husk at tage ferie
Som arbejdsløs er der en risiko for at overskuddet mindre, og hvis det sker, vil det påvirke både dig og din familie negativt.
Derfor er det ekstra vigtigt, at prioritere familien når man er ledig, holde ferie med familien og lave nogle aktiviteter sammen. På den måde styrker du familielivet- noget som er strengt nødvendigt i perioder, hvor det ene familiemedlem kan have det svært.
Pengene ser selvfølgelig mindre, men der er mange gode muligheder for at holde billig ferie.
En masse 3F'ere har givet deres bud på en billig ferie – klik her.
Se andre mennesker
En af de vigtigste kompetencer i et moderne arbejdsliv er de sociale kompetencer. Derfor er et godt råd at styrke de sider.
Du kan blive aktiv i din fagforening, benytte dig af foreningens tilbud eller meld dig ind i skolebestyrelsen på ungernes skole.
Pas på, at de eneste mennesker du ser, ikke bliver din sagsbehandler på Jobcentret - det kan der komme grelle bivirkninger af. Sørg i stedet for at se familie og venner – med lidt få du måske endda tid til at støve gamle venskaber af og endda finde nye venner.
Den internationale finanskrise er ikke dit personlige ansvar. Det er ganske vist dit problem at få din økonomi og liv til at fungere, men du er ikke mindre værd som hverken menneske eller medarbejder, fordi du i en periode er uden arbejde.