Klar til motion med Fagbladet XL

Fagbladet XL vil i efteråret give dig gode råd til at komme i bedre form, så du måske kan presse dig ned i en størrelse L til jul.

Der er mange syge undskyldninger, når denne artikels skribent skal forklare sit BMI på 29 og lave kondital. Så han ser frem til at følge i sporet på XL's tre test-motionister. (Foto: Helmer Larsen.)

Fagbladet XL har nu fundet de tre personer, der i løbet af efteråret vil vise Fagbladets læsere, hvordan det er at komme i gang med at dyrke motion - både på godt og ondt. Hvem de er, afsløres i Fagbladet 7. september.

Vi håber, at deres indsats, lidelse og forhåbentlig også gevinst vil hjælpe mange 3F'ere i gang med at få styr på kiloene og komme i bedre form.

For desværre vejer 3F'erne i bogstaveligste forstand tungt i statistikken over danskere, der får for lidt motion og spiser for usundt.

Derfor deltager 3F i DR's store landsdækkende motionskampagne 'Kom i gang Danmark', der skal få danskerne til at dyrke mere motion.

Inden motionen kan du jo langsomt varme op med at overveje din kost. Her er Danmarks Radios temasite Byg en krop - eller fuck den op! en fin start. Prøv, hvordan din krop reagerer på forskellige fødevarer. Hvor meget wienerbrød kan du tåle, før du eksploderer?

XL hjælper de tre test-motionister med at opstille deres eget personlige motionsprogram, som de skal følge i tre måneder, og de vil desuden få løbende vejledning fra kost- og motionseksperter.

Men de vil dele deres erfaringer med dig, og via bloggen kan du stille spørgsmål til dem, og give dem gode råd.

Sundhedsstyrelsen har selvfælgelig også lavet en række anbefalinger om fysisk aktivitet. Dem kan du læse her.