Tøj beskytter bedre end solcreme
Den danske sommer kræver typisk en faktor 15 i solcreme, men tøj beskytter bedre for solens stråler end solcreme. Få gode råd til, hvordan du kan passe bedst muligt på din krop, når du arbejder ude i solen eller bare nyder den i din fritid.
Hvis du arbejder ude hele dagen, så husk at beskytte dig mod solens stråler. Det er bedre at bære en tynd bluse end at være smurt ind i solcreme. (Foto: Colourbox)
Får vi for store doser af solens skadelige UV-stråling, bliver huden skadet, og jo flere forbrændinger og jo højere doser af UV-stråling gennem livet, desto større er risikoen for at udvikle kræft i huden.
Kræft i huden er imidlertid let at forebygge. Det kræver bare, at man følger Kræftens Bekæmpelses og Trygfondens slogan 'Skru ned for solen mellem 12 & 15' og de fire solråd, når UV-indexet viser 3 eller mere: siesta, solhat, solcreme og sluk solariet.
Tøj beskytter bedre
Og netop det at købe solcreme kan være en større videnskab, for hvor høj faktor skal man vælge, og hvad giver den bedste beskyttelse?
- Faktisk er det endnu vigtigere at tænke i beklædning, når man er ude i solen. Tøj beskytter nemlig bedre end solcreme, som skal bruges de steder, hvor tøjet eller noget skygge ikke kan beskytte, siger projektchef hos Kræftens Bekæmpelse og Trygfondens solkampagne Anja Philip.
- Det er især vigtigt at tøjet beskytter, når man er eksponeret for solen over hele dage, fordi man for eksempel arbejder udenfor. Det kan man gøre ved at bruge lange ærmer og lange busker, som går under albue og knæ. Desuden er det vigtigt med en bredskygget hat, som kan dække for ansigtet, samt at man passer på issen, hvis man er tynd i toppen, anbefaler Anja Philip og fortsætter:
- Desuden kan man lægge sin frokostpause i skyggen på et tidspunkt mellem 12-15, hvor solens stråling er stærkest.
En solcreme skal bruges korrekt
Når man bruger solcreme, er det vigtigt ikke at være nærig med den, for ifølge projektchefen ved Kræftens Bekæmpelse ved mange danskere ikke, at der skal en ordentlig håndfuld solcreme til en krop, for at faktoren i solcremen er så høj, som der står på flasken.
- Beskyttelsen reduceres væsentligt, hvis man smører cremen på i et for tyndt lag, forklarer Anja Philip.
- De fleste bruger faktisk kun en fjerdedel af det, de skal bruge. Men når du bare smører halvdelen på af det, som skal til, så falder en faktor 16 faktisk ned til en faktor 4. Derfor er det vigtigt, at man smører et tykt og jævnt lag på.
Til den danske sommer anbefaler Kræftens Bekæmpelse, at man bruger en faktor 15 som minimum. Lyse mennesker skal bruge en lidt højere faktor. Desuden skal man helst gå uden om solsprays, fordi der ofte er en tendens til, at man ikke får smurt nok på, og at laget ikke bliver jævnt.