Rigtige mænd træner bækkenbund
Fagbladet.tv: Fem små film, der kan føre til bedre sex og mere styr på blæren. Se filmene her.
Mænds bækkenbund er først nu ved at dukke ud af tabuets skygge. Til gengæld stiger antallet af mænd, der gerne vil træne den del af kroppen, fortæller bevægelsespædagog og leder af Gotvedskolen på Frederiksberg, Søren Ekman.
Nogle vil have mere styr på sexlivet. Andre har på grund af operationer, diskos prolapser og piskesmæld mistet følingen med de ædlere dele. Endelig har en hel del problemer med at holde tæt og få tømt blæren ordentligt.
Fra regnorm til anakonda
Psykologer og sexologer har i årevis skrevet bøger om mænd og deres gymnastik på lagnerne.
- Men der manglede nogle konkrete øvelser baseret på anatomi og fysiologi, siger Søren Ekman.
Han skrev derfor i 2006 bogen "Fra regnorm til anakonda". Blandt andet baseret på kolde fakta fra en engelsk fysioterapeut. Hun dokumenterede nemlig, at der er en sammenhæng mellem rejsning, efterdryp og bækkenbundstræning.
Søren Ekman har nu for Fagbladet.dk lavet fem små film om træning af bækkenbunden sammen med resten af kroppen.
Øvelserne har premiere i anledning af Mænds Sundhedsuge fra 14. til 20. juni. Her er temaet krop, kost og motion.
Læs også artiklen "Sunde mænd spiller bold og spiser grønt".
Præstationsangst
Seks-syv gange om året holder Søren Ekman anakonda-kurser på Gotvedskolen på Frederiksberg.
- Ingen bliver spurgt, hvorfor han kommer. Men undervejs vælger nogen at løse op og fortæller deres historie.
Han møder veltrænede mænd, som har fuldstændig kontrol med deres krop – og bare vil have bækkenbunden med i samlingen.
Men præstationsangst er tit årsagen.
- Unge mænd har mødt den helt rigtige, søde pige og er bange for, om de kan leve op til sexlivets forventninger.
Træningen betyder blandt andet bedre tjek på "anakondaen" – til glæde for begge parter, understreger Søren Ekman.
Øvelse dag 1
Øvelse dag 2
Øvelse dag 3
Øvelse dag 4
Øvelse dag 5
YouTube link
YouTube link