Slip jobbet i ferien
I denne uge holder halvdelen af danskerne ferie. Men kravene fra chefen og de ufærdige opgaver kører rundt i dit hoved. Hvad gør du for at glemme jobbet og nyde sommerfriheden?
Slap af og nyd roen på ferien, så du ikke bruger tid på at tænke på arbejde, kollegaer og kommende opgaver. (Foto: Colourbox)
Men det kan lade sig gøre, siger ekspert i stress og arbejdsliv Lis Lyngbjerg, der her giver fem gode råd til, hvordan man nemmest glemmer jobbet i sommerferien.
5 gode til at slippe arbejdet i ferien
1. Sæt fyringer og konflikter på pause
Det er en dårlig idé at bruge ferien på at bekymre sig over besparelser og mobning på jobbet.
- Man skal tænke, 'nu har jeg ferie og må tage mig af det, når jeg kommer tilbage'. Så sker det, at underbevidstheden finder frem til en løsning, eller at problemerne faktisk ikke ser så slemme ud, når man kommer hjem fra ferie, siger Lis Lyngbjerg.
2. Brug tid på at sove godt
Ferietid er lig med masser af tid, og det skal man udnytte.
- Undgå så vidt muligt at skulle sætte vækkeuret, der er et symbol på, at man skal på arbejde. På den måde giver du dig selv lov til at sove ud, siger hun.
3. Rør dig og få nogle glade oplevelser
Få sved på panden og gå i barndom for en stund, lyder det tredje råd fra Lis Lyngbjerg.
- Lav noget skægt med ungerne eller vennerne. Hop i trampolin, løb på rulleskøjter, spil rundbold. Husk også, at motion er virkelig godt til at komme mentalt væk fra arbejdet, siger hun.
4. Find ro og slap af
Husk på, at ferie betyder, at man skal koble af.
- Man behøver ikke tage om på den anden side af jorden eller drøne af sted til sommerland-det-ene-og-det-andet. En ferie hjemme i huset kan også være skønt til at finde ro, siger stresseksperten.
5. Glæd dig tilbage til jobbet
Når du kan se arbejdstøjet for enden af ferietunnellen, så fokusér på det positive.
- Tænk på, hvad du glæder dig til at komme tilbage til. Sjov med kollegaer, en spændende opgave. Så bliver det ikke alt for surt at skulle slutte ferien, siger Lis Lyngbjerg.