Det skal du gøre for at få madglade børn
Klumme:
Kræsne børn har i udpræget grad brug for, at maden ser frisk, indbydende og overskuelig ud. Undgå for guds skyld pærevælling som gryderetter, blandede salater og biksemad, lyder rådet fra Vibeke Lund.
Det kan være en udfordring at få kræsne børn til at spise. Drop de søde mellemmåltider og sørg for, at maden ser indbydende og frisk ud. (Foto: Colourbox)
Kræsenhed hos børn handler ofte om alt muligt andet end maden, og går der først kludder og konflikter i måltiderne, skal de voksne for alvor tænke sig om.
Her får du et par varme anbefalinger til, hvordan man kommer fra kræsne til madglade børn.
6 gode råd hvis du har kræsne børn
1. Vær selv det bedste eksempel for dit barn
Spis med glæde alt det, du gerne vil have, dine børn skal kunne lide. Anret din egen tallerken flot og prøv at få barnet til at se, hvor godt det ser ud, inden du sætter tænderne i maden.
2. Vær enig med din partner om spisetaktikken
Børn mærker meget hurtigt, hvis forældrene ikke er enige om børneopdragelsen ved spisebordet. Lav en aftale om, hvordan I tackler jeres barns kræsenhed i en periode og hold den.
3. Lad måltiderne være en hyggestund for hele familien
Undgå konflikter og skænderier ved bordet og gør ikke noget nummer ud af de kræsne børn. Det er hverken fair eller gavnligt, at den kræsne lillebror får mere opmærksomhed end den altædende storesøster, tværtimod. Brug kræfter på at dække et fint bord og tænde levende lys, skål i mælk og få nogle gode grin.
4. Lad barnet deltage i madlavningen efter bedste evne
Køkkentjansen er en chance til at få hygget og talt lidt sammen. Sæt god musik på eller syng med på de bedste børnesange, som barnet har i frisk erindring fra børnehaven.
5. Tilbyd ikke alternativer til familiens aftensmad
Barnet bør spise det, der står på bordet – og kun det. Til små børn kan man lave en lille tallerken aftensmad, som kan varmes i mikroovnen en time senere, når barnet tigger om mad inden sengetid. Hav is i maven og stol på, at det ikke bliver en vane.
6. Drop alle søde mellemmåltider
Kiks, slik og saftevand med mere stjæler appetitten til den sunde mad hos småtspisende børn. Ryk eventuelt aftensmaden en halv eller hel time frem i en periode.
Brevkassen: Smøreost med chokolade
Hej Vibeke
Hvad skal jeg tænke om produktet Philadelphia Marabou?
Venlig hilsen Mor-Gitte
Kære Gitte-mor
Produktet er ikke mad. Smøreost med chokolade er at sammenligne med pålægschokolade og Nutella – ingen af delene hører hjemme i en madpakke eller i en sund hverdag. Chokoladesmøreost er til festlige lejligheder. Sukkerindholdet er lige så højt som i Chokopops og slik, og fedtindholdet overskrider den sunde grænse for rugbrødspålæg.