Sådan får du de fedeste pauser
Pauser kan være fyldt med arbejdstanker, eller bare være al for kedelige. Se her, hvordan du kan få det allerbedste ud af dine minutter væk fra arbejdet.
Brug pauser på jobbet til at tale med dine kolleger. (Foto: Colourbox)
Her er hans fem gode råd til de fedeste pauser.
5 råd til pauser på arbejde
1. Aftal at holde pause med en kollega
Det er meget sjovere.
- Og fællesskabet på arbejdspladsen bliver svækket, hvis man ikke holder pauser sammen, siger Helge Hvid.
2. Indfør en fællesaktivitet i pausen
Spil bordfodbold eller lav gymnastik, så længe det er noget helt andet end arbejde.
- Det kan være svært at finde aktiviteter, der passer til alle. Man skal være åben over for, at der er forskellige aktiviteter, som passer til forskellige, understreger Helge Hvid.
3. Gå væk fra din arbejdsplads
Bevæg dig ud, få nogle nye indtryk. Hvis du arbejder inde, kan du gå helt ud og få frisk luft, mens du spiser madpakken. Du kan også bare gå ned i den anden ende, end den du arbejder i. Det er vigtigst, at du kommer væk.
4. Læg småpauser og gåture ind i løbet af dagen
- Gå ud og tag et glas vand eller en kop kaffe, hvor du lige møder nogen og får lidt bevægelse, opfordrer Helge Hvid.
Og prik en kollega på skulderen, når du går. På den måde kan I lige tage en sludder ved kaffemaskinen.
5. Lad være at tale for meget om arbejde i pausen
Snak om børnene, konen, politik eller fodbold. Husk også, at når du holder en lille pause fra arbejdet for at vende et problem med chefen eller en kollega, er det ikke en rigtig pause.