Udendørs arbejde gør dig glad

Arbejder du udenfor i mere end to timer om dagen, er dit humør bedre, og du har færre triste tanker end kolleger der arbejder indendørs. Det viser en undersøgelse.

Folk der arbejder udendørs får mere sollys, hvilket gør, at de er i bedre humør. (Arkivfoto)

Er du asfaltarbejder, gartner eller murer, og arbejder du udenfor mindst to timer om dagen, så er du i bedre humør og mindre depressiv end kollegaen, der arbejder indendørs.

Det viser en undersøgelse fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Aarhus Universitetshospital.

- Derfor gælder det om at komme ud, mens det er lyst. Tag en løbetur i parken eller skoven i stedet for at løbe på et løbebånd i fitnesscenteret, siger overlæge Henrik Kolstad, Arbejdsmedicinsk Klinik, Aarhus Universitetshospital.

Lys er en humørpille

At arbejde udenfor har nemlig en ret markant effekt på humøret, viser undersøgelsen, hvor 3.000 aarhusianere deltog. 650 med depressive symptomer blev udvalgt til nærmere undersøgelser, og konklusionen var klar: Folk, der arbejder ude mere end to timer om dagen, har 40 procent mindre risiko for at være nedtrykte og i dårligt humør end personer, der arbejder indendørs.

Så forskerne regner med, at det ikke mindst er de større mængder af lys, der gør udendørs arbejde til en bedre humørpille end indendørs arbejde.

Derfor er det en rigtig god idé at være så meget ude som muligt, hvis du arbejder indendørs. Specielt om vinteren. Men da kan det være svært at få de lyse timer med, da de fleste er på arbejde, mens det er lyst.