Hvor intet vover, intet vinder på sundheden
Klumme:
Det er næsten ikke til at bære, når skader på kroppen forhindrer en i at fortsætte med de gode motionsvaner. Men det vigtige er ikke at tabe modet og eventuelt prøve nye motionsveje, lyder det fra Vibeke Lund.
En motionsform du i årevis har rynket på næsen af kan nemt vise sig at være meget mere interessant, end du troede. Du skal blot turde give det en chance. (Foto: Colourbox)
Og når det sker, er det en katastrofe. Intet mindre. Af flere grunde:
- Savnet - af selvtilfredshed og god samvittighed efter hård fysisk træning, mens du helt holder motionspause.
- Angsten - for aldrig at komme tilbage i samme fysiske omdrejninger igen.
- Frustrationen - over at måtte se i øjnene, at du i en periode eller for evigt skal finde en anden måde at motionere på.
- Mismodet - over ikke at kunne få øje på nogen anden motionsform, der kan giver dig samme fornøjelse af træningen.
- Vreden - over at være nødt til at prøve kræfter med den næstbedste motionsløsning.
- Modstanden - mod at skulle bytte fleksibiliteten ud med klippefaste træningstider i det lokale fitnesscenter.
- Tålmodighed - og is i maven, mens du venter på at blive klar igen eller til at acceptere helt nye motionsvaner.
Blind høne finder også korn
Det er virkelig svært at se fidusen og finde fornøjelsen i at sidde på en spinning-cykel i et svedlugtende lokale med øredøvende musik og en højtråbende instruktør, når man har været glad for at løbetræne i frisk luft. But you can do it!
Du kan, og du skal give den næstbedste motionsform på din ønskeliste et seriøst skud i bøssen, før du for alvor kan få øje på fordelene. Og cykeltræning, svømning eller pilates vil med sikkerhed overraske dig på en god måde.
Det er i kriserne, vi udvikler os
Vi mennesker har det med at beskytte os selv mod nederlag ved at tapetsere vores hjerne med fordomme og forestillinger om, hvad vi kan og bestemt ikke bryder os om.
Men når så svømmehallen med dens hundekolde klorvand og øjne, der nidstirrer dig i badetøj og vinterhud, har fået en fair chance, så viser det sig ofte, at det negative langt overskygges af noget positivt, du ikke kunne have forudset.
Brevkassen: Er æbler skadelige?
Kære Vibeke
Min lille datter på to et halvt år er meget glad for æbler. Nu har jeg desværre læst, at æbler ikke er godt for tænderne. Skal jeg undgå at give hende æbler, og er der noget godt alternativ?
Hilsen tandfeen
Kære tandfe
Æbler indeholder syre, der kan skade tandemaljen på tænderne. Du bør undgå at børste din datters tænder lige efter, hun har spist syrlig frugt. Lad hende drikke lidt vand efter æblespiseriet, og inden du går i krig med tandbørsten. Jeg synes ikke, du skal være bekymret, men bare glæde dig over, at dit barn er glad for frugt. Alternativt kan gulerødder måske bruges.