Dit job gi'r dig stress
Arbejdet er årsag til langt de fleste tilfælde af stress. Mange 3F'ere er i farezonen.
Mellem 250.000 og 300.000 danskere slås alvorligt med stress. 430.000 af os har symptomer på stress hver dag. Spørger man i verdenssundhedsorganisationen WHO, får man at vide, at stress bliver en af de væsentligste kilder til sygdom i 2020.
Alt det står i bogen "Førstehjælp til dit Arbejdsliv", som er skrevet af tv-lægen Peter Qvortrup Geisling og journalisten Dorte Qvortrup Geisling. Bogen er netop udkommet.
3F'ere i farezonen
Den værste stressfaktor i det danske arbejdsmiljø er, når ansatte mangler indflydelse på deres egen jobsituation.
Derfor er mange 3F'ere, der ofte udfører arbejde, andre har bestemt, i fare for at have for lille indflydelse på jobbets udførelse. 3F'ere er altså i farezonen med hensyn til stress.
Region Midtjylland har undersøgt sundhedstilstanden i området i 2007. Resultatet var, at arbejdet er den største stressfaktor. Undersøgelsen viser også, at de lavest uddannede lider af de alvorligste stressproblemer.
Det giver stress
Noget af det, der er med til at give stress, er lang arbejdstid, skilsmisse, dødsfald i familien, trusler, akkordarbejde, natarbejde, dårligt socialt netværk, manglende anerkendelse af din arbejdsindsats, uvished, afbrydelser og uklare rammer for hvilket ansvar, du har på arbejdet.
Højt tempo i arbejdet, forventninger om at gøre det hele perfekt, manglende mening i arbejdet, chikane og mobning er også stressende.
Fysiske ting som støj, træk, smerter, usund kost, dårligt indeklima og for få pauser kan også være med til at give dig tegn på stress.
Nogle har lettere til stress end andre. Det tyder på, at folk med lav følelse af selvværd er mest modtagelige for stress.
Mennesker med lavt selvværd er sådan nogle, som ros preller af på - "jeg passer bare mit job", vil de typisk sige. Men kritik, en fyring, en negativ bemærkning går dybt ind i folk med lavt selvværd.