Spis slik og undgå at falde i søvn bag rattet
Chauffører skal være vågne i trafikken, men det kan være svært at holde øjnene oppe bag rattet, når trætheden melder sig. Læs med, og få de bedste råd til at undgå at falde i søvn bag rattet.
Det bedste er at tage sig et hvil, hvis trætheden melder sig bag rattet. Men en blandet pose slik kan også hjælpe. (Foto: Colourbox)
Men der er nogle få og gode råd, som du kan tage med dig for at kunne klare nogle minutter mere bag rattet, når du er på job eller på tur, hvis du er træt.
Tag et hvil på 15-20 minutter
Jan Ovesen, der er overlæge hos Scansleep og en af Danmarks førende søvneksperter, understreger på det kraftigste, at man på ingen måde kan snyde en hjerne til at undgå søvn, hvis man er rigtig søvnig.
Hvis man som chauffør er træt, og øjnene lukker i af sig selv, så er man nødt til at lytte til hjernens signaler.
- Det bedste man kan gøre er at holde ind på en rasteplads og hvile i 15-20 minutter. Det gør, at hjernen kan restituere let, og trætheden mindskes betragteligt, forklarer Jan Ovesen.
Han påpeger dog, at det holder maksimum en times tid, og så vil man igen skulle kæmpe med tunge øjenlåg og kraftig træthed.
Slik kan være godt
Og selvom vi altid får tudet ørerne fulde om, at vi skal undgå slik, så er en søvnig bilist bag rattet i den grad undskyldt.
De forskellige smage i slik kan nemlig være med til at aktivere nogle steder i hjernen, som gør, at den arbejder og dermed ikke vil sove, forklarer Jan Ovesen.
- At spise slik for at holde sig vågen er en absolut nødløsning. Men det, at man spiser lakridser, vingummier og bolsjer gør, at man aktiverer smagsoplevelse og aktivitet, siger overlægen.
- Det skal være forskellige typer konsistens og smag. Men igen, så kan hjernen ikke snydes længe ad gangen. Så er man træt, er man nødt til i sidste ende at droppe køreturen, så man undgår at komme til skade og tage andre med i faldet.