Sådan håndterer du angst
Angst er en af de mest udbredte psykiske lidelser. Også blandt 3F'erne. Åbenhed om sygdommen og gode kolleger kan være en stor hjælp for den angstramte.
Gabi Andersen er én af de mange danskere, der lider af angst. Hun har fundet god støtte blandt sine kolleger til at håndtere sin angst. (Henrik Kastenskov)
Ny undersøgelse fra Analyse Danmark viser, at hver 4. 3F'er har haft en psykisk sygdom. Størstedelen enten en depression eller angst.
Angst er en af de mest udbredte sygdomme, når det gælder psyken. Det kan have fatale konsekvenser for dit arbejdsliv, hvis angsten får lov til at brede sig.
Kollegerne kan hjælpe
Gabi Andersen er en af de 3F'ere, som dagligt slås mod sygdommen.
Hendes angst startede på en ferie som en pludselig frygt for at blive syg eller sindssyg. Senere spredte angsten sig til, at hun ikke kunne være alene hjemme, da hun fik panikanfald.
Et af de steder hun fik hjælp og støtte var blandt sine kolleger på IT-virksomheden i Vejle. Her fortalte hun åbent om sygdommen.
- Der er ingen grund til at holde det skjult. Mine kolleger har forsøgt at støtte og hjælpe mig på alle mulige måder. Jeg var frygtelig bange for, at jeg måtte sige op, da angsten var allerstærkest, siger Gabi Andersen.
Læs hele minitemaet om angst i Fagbladet nummer 15.
5 gode råd til den angstramte i job
1. Det er i orden at bede om hjælp.
2. Tænk på alt det, du har klaret før.
3. Du er ikke den første og eneste person i verden, der kan føle angst.
4. Bekæmp angsten, og sig til dig selv, at den ikke skal bestemme over dig. Du er herre over din egen krop.
5. Prøv at tage et nyt skridt hver dag, og beløn dig selv for at have overvundet angsten.
Gode råd fra erhvervspsykolog Kit Sanne Nielsen.
5 gode råd hvis du har en kollega med angst
1. Lad være med at sygeliggøre den angstplagede kollega. Vi har alle perioder, hvor vi kan føle os angste og sårbare i livet.
2. Prøv at være naturlig overfor den angstplagede.
3. Giv en hjælpende hånd.
4. Anerkend den angstplagede, når det lykkedes ham eller hende at holde sin angst nede.
5. Lad være med at sladre om den angstplagede. Det viser manglende respekt.
Gode råd fra erhvervspsykolog Kit Sanne Nielsen.
Lider du af angst
Første skridt mod at få det bedre er at kontakte din egen læge.
Derudover kan du kontakte Angstforeningen på telefon: 70 27 92 94 eller klikke på www.angstforeningen.dk