Tænk motion ind i hverdagen
Der er masser af gratis motion at hente i hverdagen. Det er til glæde for hele familien, og så sparer det dig både tid og penge.
Sving støvsugeren, gå en tur med hunden, og tag cyklen på arbejde. Det er alt sammen små ting i hverdagen, der er med til at sikre, at du har et aktivt liv. (Foto: Colourbox)
Nuvel. Det er tanken, der tæller, og selvom mange af os starter godt, så holder vi sjældent motionen og kosten ved lige på grund af et sølle nytårsforsæt.
I en travl hverdag kan motion synes uoverkommelig. For når madpakkerne skal smøres, ungerne skal puttes, og aftensmaden skal laves, så er tid til motion svær at finde.
Derfor kan et dyrt abonnement til fitnesscentret hurtigt blive penge direkte ud af vinduet. I stedet for at melde sig ud, har man ofte hang til at blive - for hvad nu, hvis det bliver bedre med tid og overskud i næste måned?
Klar de daglige gøremål og få pulsen op
Der er en masse gratis motion at hente ved at tænke motionen ind i din hverdag. Det starter lige fra morgenen, når du står op.
Måske skal hunden luftes, så start dagen med en rask gåtur eller løbetur.
Gør lidt ekstra ud af de huslige pligter, og lad bilen stå hjemme, når du tager i skole eller på job. Tag altid trapperne - og gerne, så pulsen kommer lidt op.
Du går en fantastisk tid i møde med masser af soltimer, så hvorfor ikke få ordnet haven? Det giver sved på panden samtidig med, at du får ordnet den have, som du sikkert har forsagt ad flere omgange.
Puds vinduer, støvsug, hæng tøj op, gå tur med hunden, og leg tagfat med ungerne. Der er masser af muligheder for at få bevæget dig, samtidig med at du når alle de gøremål, som du ellers ikke rigtig når.
Træn i naturen
Der er også masser af gratis løbe/gåture i det fri, og så binder du dig ikke til at være i et bestemt fitnesscenter på bestemt tidspunkt.
På Naturstyrelsens hjemmeside kan du finde inspiration til cykelruter, løbe- og vandreture og naturfitness, hvor du bruger skoven som træningsterræn.