Hårdt arbejde erstatter ikke motion
Hvis du vil undgå hjertekarsygdomme, er det vigtigt at motionere i din fritid, hvad enten du har kontorarbejde eller et hårdt fysisk arbejde, viser en ny undersøgelse.
Du skal op på motionscyklen i fritiden og have et højt kondital for at mindske risikoen for hjertekarsygdomme. (Foto: Colourbox)
Her har forskere fulgt 5.000 danske mænd på arbejdsmarkedet. De har svaret på spørgsmål om deres helbred, arbejde og fritid og er siden fulgt i sygdomsregistre i 30 år.
Tidligere har forskere anbefalet, at personer, der er meget fysisk aktive på arbejde, bør ligge på sofaen og slappe af i fritiden, fordi det skulle minimere risikoen for hjertekarsygdomme.
Men de nye resultater viser, at mænd med hårdt fysisk arbejde ikke har højere kondital end mænd, der sidder stiller og arbejder - det har til gengæld mænd, der er fysisk aktive i fritiden.
Godt kondital er essentielt
Undersøgelsen, som forskere fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, Bispebjerg Hospital og Syddansk Universitet står bag, viser også, at mænd med lavt kondital har mere end dobbelt så stor risiko for at dø af hjertekarsygdom, hvis de arbejder mere end 45 timer om ugen, end hvis de arbejder mindre end 41 timer per uge.
Mænd med moderat og højt kondital øger ikke risikoen for hjertekarsygdom ved at arbejde mere end 45 timer om ugen. Det gælder også, når man tager højde for de fysiske krav i arbejdet og forhold som for eksempel uddannelse.
Er mændene i god fysisk form, har de 72 procent lavere risiko for at dø tidligt af hjertekarsygdomme end dem med dårlig fysisk form.